蜂蜜减肥法

      大家好，我是小薇，今天呢，主要是想和大家分析一下我减肥的心得。

      其实以前我很不注意身材的，该吃就吃，该睡就睡，但是，年纪大了，总得要嫁人吧？身材不好，找个好的男朋友都难，所以我决定减肥了。在网上看了很多减肥方法，最后选定了蜂蜜减肥法和苹果减肥法，具体也没定下来，看哪个效果好了。

       经过一段时间的减肥，我想把我的经验和大家分享一下。

       首先说苹果减肥法吧，我以前是很喜欢吃苹果的，所以先使用了这个方法。不知道我看到的是不是正宗版本，方法就是不吃其它的东西，光吃苹果。天啊，不试不知道，试过了才知道这种减肥法是多么的痛苦，开始几天还好，因为喜欢吃啊。吃了三天，我就不想吃了，宁愿饿肚子。你是不知道，光吃苹果那个难受啊，肚子里像有什么东西在抓一样，好难受。后来在朋友的鼓励下，又坚持吃了一天，不行了，实在不行了，看到苹果就想吐，弄得我现在想到苹果都不舒服，太难受了。苹果减肥法，失败。

       接着试吧，然后我使用蜂蜜减肥法，这个还不错，不会有非常厌恶的感觉。我使用的方法是：服用三天蜂蜜水，不吃其它的东西。第一天感觉还可以，不是非常饿，反正多休息就是了。第二天就有点饿了，想吃其它的东西，尤其是有油盐的东西，想得不得了。我就只好吃蜂蜜，让自己不感觉那么饿，然后拼命的做其它的事，分散自己的注意力。第三天，好像已经习惯了哦，而且肚子里面很舒服，排便也轻松了，感觉身体好灵活，轻快的样子。这样，我已经进行了两轮了。中间间隔了10天，两轮下来，体重减掉了8斤，感觉非常满意了，而且第二轮感觉比第一轮轻松多了，看来蜂蜜减肥法确实有效，我一定要坚持下去。

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     蜂蜜含有很多对于人体有益的成分，它被形象的称为“老年人的牛奶”，它含有的葡萄糖和单糖，不需要经过消化就可以吸收，所以，它对于病人，小儿，老人，都是上好的营养佳品。

     我们来看看蜂蜜中含有的营养成分和它的作用：

     1. 经常服用蜂蜜可以润肠通便。
     2. 蜂蜜能够改善血液中的成分，促进心脑血管的功能，所以经常服用蜂蜜对于心血管病人很有好处；
     3. 食用蜂蜜可以快速的补充体力，消除疲劳感，增强人体对疾病的抵抗力；
     4. 蜂蜜对人体的肝脏有保护作用，能够促使肝细胞的再生，对于人体形成脂肪肝有一定的抑制作用；
     5. 蜂蜜能治疗皮肤的伤害，特别是烫伤，直接将蜂蜜敷在伤口上时，细菌将无法生长；
     6. 蜂蜜还具有杀菌的作用，经常食用蜜糖的话，不仅不会损伤牙齿，还可以杀灭口腔内的细菌；
     7. 蜂蜜可以用来治疗失眠症，睡觉前服用可以改善睡眠；

     现在您知道了吧？蜂蜜对于人体有这么多好处，难道使用蜂蜜减肥法还会有害吗？

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     首先姐妹们必须记住，蜂蜜减肥法贵在坚持！只要你坚持了，肯定会有效果！如果你只试个一两天，对你可能没有什么帮助。

     其实现在的人可以说是悲剧。工作又忙，压力又大，活动得少，亚健康状态的人越来越多，肚子上面有游泳圈的人越来越多。于是事业成功了身体确变差了。然后就又去想办法锻炼，去想办法消除自己肚子上的游泳圈。有很多人是靠节食和运动来减肥，但是效果一般都欠佳。如果是每个月用几天时间来进行蜂蜜减肥，全部喝流质而没有吃固体食物，方法简单，而效果却非常不错。喝蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾非常流行的减肥方法，尤其是现在进入了秋冬季节，使用蜂蜜减肥 不但能够减肥瘦身，还可以滋养皮肤，实在是一举两得的好方法哦！

    如果你不想使用纯粹的那种完全不吃其它食物的蜂蜜减肥法，可以在每顿饭前一到一个半小时或者是吃饭以后两到三小时，吃一些蜂蜜【大概 20，30 克就可以了这样可以防止脂肪堆积，还可以润滑肠道，对于有习惯性便秘而且肥胖的人是非常好的哦！当然，这样的减肥效果就不行了，而且你吃东西的话，千万别吃太多。这样的方法主要是用来防止继续长胖的。

    当然，使用蜂蜜减肥法减肥不可能效果非常快的哦！前期的几天能看到明显的效果，到了后期，效果就慢慢下来了。但是你坚持一段时间以后，就可以感觉到明显的效果了，整个人都非常舒服，千万不要用这样那样的减肥茶来和蜂蜜减肥法比较，减肥茶一般都是腹泻，导致身体脱水以后，体重不降才怪呢！要知道，身体堆积的脂肪可不会因为拉几次肚子就被消耗掉！除非你拉几天然后一直没有吃东西，那这样的话，还有人在吗？呵呵。

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    很多人总是怀疑蜂蜜减肥法的效果，当然，我以前也是这么怀疑，但是自从我使用了蜂蜜减肥法以后，我彻底推翻了这个怀疑，实实在在的效果，不容怀疑。下面公布一下我使用蜂蜜减肥法的过程：

    第一天：我早上起来以后，喝了一杯蜂蜜水，然后在上午感觉饿的时候又喝了几杯蜂蜜水，中午的时候吃了一个小苹果，下午的时候喝了几杯白开水和几杯蜂蜜水，还有一个苹果。感觉水喝多了，好像走路的时候水都在肚子里面荡来荡去。（今天一直在忙，走路的时候比较多）晚上喝了一杯白开水，称了一下体重，没有变化，然后我鼓励自己：一定要有信心，一定要坚持，晚上跳绳跳了1000个，我想结合运动一起来效果应该会更好。

    第二天：早上起来第一件事就是先做运动，跳绳跳了1000下，上午喝了两杯蜂蜜水，中午喝了两杯，晚上就什么都没有吃，早早睡了。

    第三天：早上喝了一杯蜂蜜水，跳绳跳了2000下，白天都是喝蜂蜜水，晚上吃了一个小苹果。

    第四天：已经完成了三日蜂蜜减肥法哦，我称了一下，确实瘦了6斤多哦，对于我的体重来说不算什么，但是验证了蜂蜜减肥法是确实有效的啊，只要以后坚持多做几个疗程就好了。

    总结我这几天的减肥经过，我觉得自己还是算比较有毅力的，在很饿的时候也坚持住没有吃东西，其实很饿的时候吃一点蜂蜜就不会饿了，并没有非常不舒服的感觉。一天到晚还是蛮有精神的，但是一定要多喝水哦，这样效果才好。

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    其实我是一个非常爱漂亮的女人，相信姐妹们都和我一样吧！谁不想回头率百分百呢？谁不想有很多的人追呢？

    可是在使用蜂蜜减肥法之前，我是一个胖胖的女孩，完全谈不上什么形体啊什么的。也想过减肥，但是总是半途而废。真正开始减肥是一件事情打击了我。我的密友们基本都已经找了男朋友，有的甚至已经结婚了，但是因为我比较胖嘛，我喜欢的他看我不上，喜欢我的我又看不上。一次姐妹们聚会的时候，聊到了这个问题，她们都挺担心我的，说怕我找不到好老公了。。。。。。。。。。

    然后都给我出主意让我减肥，什么苹果减肥法，香蕉减肥法，蜂蜜减肥法，运动减肥法，节食减肥法。。。。。。方法倒是一大堆，弄得我都不知道怎么办了。后来选来选去，就蜂蜜减肥法吧，应该会好受点。然后我开始使用蜂蜜减肥法的时候呢，我并没有完全按照网上的程序来做。我早上吃得比较丰盛，但是不吃油炸，油腻的东西。吃点面包，牛奶什么的。最后还吃点水果。我觉得早餐一定要好好吃，可以供给一天的能量，并且比较不会饿。中午的时候就喝一大杯蜂蜜水，下午喝点酸奶，晚上也喝蜂蜜水，适当运动一下，早点休息。

    就这样，一个月坚持下来，我瘦了11斤！天啊，这是完全不敢想象的哦，看来我变苗条完全有可能哦，我会坚持的，你呢？

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