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	<title>蜂蜜减肥法</title>
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	<description>蜂蜜减肥法-让您苗条美丽的中英文瘦身资讯网</description>
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		<title>我们是否可以不依靠蜂蜜减肥法来减肥？</title>
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		<pubDate>Fri, 30 Jul 2010 07:07:05 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[    有很多朋友在了解了蜂蜜减肥法的详细方法以后，提出了这样的疑问：我实在是不喜欢蜂蜜的味道，而且，使用蜂蜜减肥法还需要断食，我能不能够不使用这种减肥法啊？答案当然是可以的啊，条条大路通罗马，又不是只有蜂蜜减肥法能够起到减肥的作用，我们完全可以使用其他的减肥法来进行减肥哦。
    减肥的方法万变不离其宗，一是减少热量的摄入，二是增加热量的消耗，做到了这两点，你想不瘦都不可能了。
    那么，摄入哪些食物不会发胖呢？减肥最痛苦的是看在你面前的食物，但你不要吃，所以你只能饿了，饿到不行的时候，很容易暴饮暴食。事实上，可以喂减肥是吃，只要注意选择确定。肖以下5类扁你推荐最好的减肥食品脂肪燃烧，只要这些食物对你的饮食，每天吃这些菜，你可以吃的吃够薄！
    想在MM失去重量，作为香料使用多久，辣菜刺年底，黑色食品，咖啡粉，茶粉，咖啡因粉，坚果是健康的脂肪丰富，完全可以喂养瘦！医生说，这些食物刺激身体的统治原则同情使用脂肪，刺激肠胃蠕动，促进排便。 5类食物的各种方式提高代谢率，让你吃瘦！http://www.fengmijianfei.info/214.html
    食品香料包括红辣椒粉，咖喱粉黑胡椒，辣椒，芥末等，把大米，面条这种食物类型的食物，一餐约5至10克，我们可以刺激交感神经数量而生产热这一现象，可以加速新陈代谢，燃烧体内脂肪。味如芹菜荆棘，大蒜，切碎进入食物或空腹吃了5 &#8211; 10g的金额直接洋葱，有点辛辣的蔬菜，可以刺激交感神经，并开始产热，增加代谢率。肠道内酶可以帮助排便。
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		<title>蜂蜜减肥法需要改正暴饮暴食的坏习惯吗？</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Jul 2010 07:13:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>xiong120</dc:creator>
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		<description><![CDATA[    昨天有两个朋友给我发短信说，我已经习惯了暴饮暴食，每天的进食量都非常大，但是我现在想减肥了，我又怕自己控制不了自己的食欲，这样减肥可能很难成功吧？听说蜂蜜减肥法不错，不知道是不是适合我来使用哦？可是我们已经说过了，想减肥成功，你就要改正暴饮暴食的坏习惯，否则如果不控制热量的摄入，你是很难减肥成功的，就算你使用蜂蜜减肥法也是这样。
    那么，控制自己的食欲，减少进食量有什么好方法呢？我们现在有吃超过30年前，几百卡路里一天，这些额外的热量从何而来？很大一部分的原因是因为我们吃的食物量较大。
    如果你想知道吃了多少食物，你可以做一个小实验。放下了碗的燕麦包，然后用碗来衡量燕麦金额。这个袋子不仅仅是看明白的具体重量。所有食物来建立模型，确定了食物的数量，那么你就知道吃多少，每天要多吃或少吃。你的标准20年前知道，玻璃是8盎司（约200毫升），一个用糖和牛奶45卡路里的热量一杯咖啡？现在，一般是400毫升一杯咖啡，糖和牛奶咖啡高达350卡路里。所以，你在早晨喝咖啡时，咖啡是不是数额，应注意什么？必须要控制食欲！
    不读食物标签，或计算你吃多少饼干。你可以买一些小的密封袋，吃一包零食，为100卡路里的单位是为一个副本数量分歧，他花时间吃甲这种方法尤其适合快餐适合批量购买。事实上，按照食品类别的热量需要一些时间，但这种方法最经济，但最有效的减肥方法，适当结合运动减肥最好哦。
    你怎么办？ 30年前，一个标准的菜盘，直径为10英寸，但大多数菜都是12英寸 &#8211; 大容量的40％。当你注意时，食物的数量，不要忘了把你的卷尺大小哦菜肴。如果在你家菜太，那么当你购买一个新的思路。或者，您可以使用儿童，餐具，所以你很快就会吃得更少。
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		<title>蜂蜜减肥法和西红柿减肥法的比较</title>
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		<pubDate>Mon, 26 Jul 2010 07:06:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>xiong120</dc:creator>
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		<description><![CDATA[    蜂蜜减肥法大家基本上已经了解了具体情况了。如果还是不了解的，请看置顶文章，了解具体的做法。蜂蜜减肥效果这么好，可是我有糖尿病，不适合进行这样的减肥法，我怎么办呢？我听说一种叫做西红柿减肥法的，听说效果也还可以哦，具体是怎么做？西红柿减肥法有效吗？这些都是几个朋友问我的问题。
    其实我们不必局限于蜂蜜减肥法的，如果你不想使用蜂蜜减肥法，也可以使用其他的啊，比如这几位朋友提到的西红柿减肥法，效果就是很不错的，我们不妨了解一下看怎么样食用西红柿才能够起到减肥的作用。
    风味盐焗小西红柿：用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。准备一勺的净盐加上酸橙汁，一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。在西红柿吃之前蘸一下酱料就成了有着特别风味的可口食品。
    西红柿冻汤：搅拌机里面放西红柿、黄瓜、洋葱、橄榄油，然后搅拌成汁，冰镇以后饮用，口感非常棒，可以减轻食欲，起到快速减肥的作用。
    腌制西红柿：当然，我们这里不是使用白糖来腌制。把橄榄油放在锅里加热，加大蒜、茴香、少许红辣椒粉。再加入酸醋，倒到锅里面，加热3分钟，使糖完全融化，然后稍稍放凉，再加入西红柿，一起放入冰箱冷藏，食用起来非常不错哦！
    如果您患有痛风、糖尿病、高血脂的话，不妨考虑这样去吃西红柿看看，又是美味又可减肥，当然，效果还是比蜂蜜减肥法要差。
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		<title>蜂蜜减肥法究竟是怎么样来做的？</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Jul 2010 07:06:31 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[    蜂蜜减肥法最近非常流行，很多肥胖的朋友都在使用。但是具体的做法还是有很多的人并不知道，所以我们再次重温一下蜂蜜减肥具体是怎么进行的。首先要明白一点，蜂蜜减肥法其实也是一种断食减肥法，只不过这种断食减肥法并不像其他的断食减肥法那样难受，因为蜂蜜很容易产生饱足感，我们在感觉非常饥饿的时候，喝一点蜂蜜就能够解决问题了。所以，蜂蜜减肥法并不是非常的难受，而且，每个月只用坚持三天，而这三天累积下来，将能够大大的改善您的体质。
    第一天：从早上开始断食，三餐均饮用蜂蜜水，你会有比较强烈的饥饿感，但是一定要坚持，实在是很饿的时候就喝点蜂蜜水，一般来说饥饿就能够缓解了。一定要多喝水，这样也能够一定程度的缓解饥饿感。没有其他的特殊要求，减少活动量吧。毕竟突然少了食物提供的热量，还是比较难受的。
    第二天：继续断食，饮用蜂蜜水，从今天开始你将感觉到身体的变化，大便非常通畅，肚子不会有涨涨的感觉了。而且感觉比较舒服，饥饿感没有昨天强烈了。
    第三天：继续前两天的工作，今天你会感觉更加轻松了，就连走路都感觉非常轻松。今天开始可以适当增加活动量，最后一天了，一定要坚持，如果吃了东西，效果就打折扣了。
    第四天：三天蜂蜜减肥法一个疗程结束了，可以吃东西了，但是还是要吃清淡的东西，如果吃油腻的东西肯定会导致腹泻的。而且要养成清淡饮食的好习惯。这样坚持几个疗程，你会发现自己已经瘦了好多了。如果你喜欢的话，在蜂蜜水里面还可以加入白醋，效果更好。在后期的疗程里面，可以配合使用瑜伽减肥，效果更好。
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		<title>摄入酵素，改变体质轻松减肥</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Jul 2010 08:01:26 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[    很多肥胖的人士，其实都是易胖难瘦的体质，也有很多苗条的美女，怎么吃都不会胖，这就是体质本身的影响了。是不是羡慕这样的情况呢？使用蜂蜜减肥法效果还不行，想不想使用更好的减肥法呢？其实，改变你的体质，就能够轻松减肥了哦！如果使用代谢酵素瘦身法的话，可以改变您易胖难瘦的麻烦体质，轻轻松松通过减肥食物获得饮食减肥的效果。
    多摄取蔬果，提升代谢酵素，脂肪自然能燃烧更快速，就能简单瘦下来!那么，有哪些蔬果里面是含有丰富的酵素呢？
    1、发酵泡菜：选择包装的袋装容器鼓鼓的发酵泡菜! 时间久了愈显酸味，也是一个辨认发酵泡菜的好方法。
    2、发酵的味噌酱：发酵时，会因酵母、乳酸菌的发酵从而导致大豆分解，也就能够充分的消化吸收。
    3、豆芽菜：不管是什么豆芽，都能使血液流动更畅通，无论在健康、瘦身效果上都很显着，其中的酵素含量，更是其他食材无法与之相比的。   http://www.fengmijianfei.info/223.html
    4、木瓜、凤梨：富含的凤梨、木瓜酵素，主要为蛋白分解酵素。将木瓜、凤梨的果肉或果汁淋上牛排，同样可使牛排柔软，口感非常棒，这样我们在吃牛排的时候就不用那么担心发胖了。
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		<title>控制每天食入的卡路里，减肥将不再困难</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Jul 2010 07:26:41 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[    很多人都认为减肥是非常困难的事情，其实没有想的那么复杂，就算你使用各种减肥产品没有起到很好的效果，你还是一样可以执行减肥的。只要计划好每天摄入的热量，控制自己的饮食，就会慢慢的瘦下来。当然，这不是一蹴而就的事情，如果在这样的基础上，再使用蜂蜜减肥法，效果就非常好了。
    每天通过从饮食中减少摄入卡路里，你就会避免体重的增加，更重要的是你还可以减掉体重呢!你可以尝试下面的建议，可以有效减少你的卡路里摄入量。当然，你尝试更多的建议，就会减掉更多的体重。
    那么，如何才能控制好摄入的卡路里呢？控制食欲，注意以下的几个方面，或许你就能够很好的加以控制哦！
    1、吃新鲜水果如苹果，不要喝果汁，因为果汁中含有大量的糖分。2、不吃制作精良的面包。3、尽量吃玉米等粗粮，别吃精细食品。4、减少每一种食物的进食量。5、不要光吃酸奶，可以加入适量的新鲜水果。6、只吃蛋白，不吃蛋黄。7、吃植物油，不要吃动物油或者黄油。7、吃新鲜鱼，不要吃腌制的鱼。8、减少米饭、面粉等的摄入量。9、不要吃烧烤食物。
    当然，并不是所有的这些都要遵守，如果都遵守的话，失去了美食，好像也比较痛苦，你只要按照热量对每天的食谱进行定制就可以了。
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		<title>明星爱用的减肥法，你喜欢吗？</title>
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		<pubDate>Tue, 13 Jul 2010 13:43:29 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[    其实很多明星都有自己独特的减肥法哦，很多甚至是来自民间的秘方呢，当然，每个人使用的减肥法都是不尽相同的。比如金喜善就喜欢使用蜂蜜减肥法，而且取得了非常好的效果，那么，其他的明星喜欢什么减肥法呢？如果合适的话，大家不妨也使用看看哦！
    李英爱的蜂蜜葡萄糖减肥法：在3～7天内不吃任何东西，只喝蜂蜜水或葡萄糖水。或者只吃热量极低的食物，大量的喝水，通过逼着身体燃烧脂肪来达到瘦身的目的，效果非常不错。而且平时的时候，她的食物也是尽量多挑选高纤、低脂、非精制的五谷杂粮、蔬菜、水果、低脂的鱼、奶、蛋食物，这样的话，由于摄入的热量非常少，所以就能够保持身材了。
    知名女中医师廖婉绒在产后6周内瘦下13公斤，她的秘诀是什么呢？其实很简单，尽量的让饮食清淡，多吃热量低的食物，然后在饭后喝山楂、陈皮、决明子冲泡而成的减脂茶。其实这样和李鸿章减肥瘦身汤有异曲同工之妙。但是体质寒者需要注意，避免寒上加寒，形成频尿及腹泻的情况，以免损害身体健康。
    低胰岛素减肥法，又叫低GI值瘦身法，芮妮齐薇格就采用了这种减肥法，这种减肥法就是专门吃那些吃了以后，血糖不会马上升高的食物，像糙米、五谷类粗粮等。像这样的食物，热量一般都极低，不会有长胖的烦恼。
    是否有合适你的减肥法呢？如果有的话，不妨去试一试哦！也许可以达到快速减肥的效果呢！
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		<title>花草茶减肥有效，不妨试试哦！</title>
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		<pubDate>Fri, 09 Jul 2010 07:11:38 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[    其实要减肥，也不是那么困难的事情，比如我们日常生活中，很多东西都可以起到减肥的作用。花草茶，大家一定都见过吧，很多减肥的产品里面都含有花草的成分，说明这些用来减肥效果还是非常不错的。那么，我们也可以自制花草茶来减肥啊，如果不喜欢使用蜂蜜减肥法，不妨试试这些花草茶。
    其实减肥的花草茶和中药药剂差不多，也必须根据自己的体质来服用，一般肥胖者、燥热及虚弱体质来分，各种成分都不同，在家就可以亲自动手做，很简单哦。而且不像蜂蜜减肥法一样要考虑到痛风等副作用的干扰。
    一般肥胖者：葛根茉莉花草茶，材料：茉莉花1大匙、葛根2钱、黄芪1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1匙及少量冰糖，直接用开水冲兑即可，口感非常好。
    燥热体质者：通便瘦身茶，材料：茉莉花1钱、番泻叶1钱、何首乌1.5钱、黄精5钱、淡竹叶1.5钱、枸杞5钱，开水直接冲兑，10分钟后饮用。化痰消脂降火，口干口苦，经常便秘的人可以使用。
    虚弱体质者：山楂菊花茶，材料：玫瑰花2钱、党参3钱、菊花3钱、山楂3钱、适量冰糖。先将其他材料用开水冲兑10分钟，然后放入冰糖即可。对于肥胖易喘、疲乏无力等气虚体质者效果非常不错，能够排除身体多余的水分，快速减肥。
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		<title>游泳减肥操，减肥瘦身，还你好身材！</title>
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		<pubDate>Tue, 06 Jul 2010 07:19:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[    其实，想顺利的减肥，除了使用各种减肥法，比如蜂蜜减肥法以外，还必须要配合运动减肥，效果才会更好，因为单纯的断食减肥，不能够增强你的体质，但是配合运动减肥的时候，可以消耗身体的脂肪，增加肌肉的强度，锻炼心肺功能，整个人状态会更好，感觉更轻松，减肥的效果也会更加好。
    夏天的时候，游泳是一件非常惬意的事情，它是一种全身运动，能加速热量的消耗，有助减肥。那么，没有条件经常去游泳来进行减肥，怎么办呢？今天不妨学习游泳减肥操哦，效果可是和真正的游泳差不多。
    1、交替手运动：锻炼部位：腿部、手臂。俯卧在地上，像游泳一样交替拍打双手和双腿。重复10次。
    2、下犬式：锻炼部位：腰腹、背部、腿部。俯卧，四肢撑地，腰部尽量拱起。维持10分钟。
    3、俯卧撑：锻炼部位：手臂、胸部。尽自己的最大努力做。
    4、桥式：锻炼部位：腰腹部、腿部。仰卧，双腿屈曲90°，腰部向上挺起，然后放平，做10次。
    这样的游泳减肥操配合蜂蜜减肥，效果非常不错的，而且体力消耗不大，适合大多数人士进行。
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		<title>你贪吃吗？你想减肥吗？试试这样的方法哦</title>
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		<pubDate>Fri, 02 Jul 2010 08:11:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>xiong120</dc:creator>
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		<category><![CDATA[蜂蜜减肥法]]></category>

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		<description><![CDATA[    有些美女非常贪吃，而且最喜欢吃的就是零食了，结果导致身材走样，严重肥胖了，这样的情况，也可以减肥吗？我不能忍受蜂蜜减肥法需要断食这个过程，也能够减肥吗？其实，只要掌握了必要的饮食习惯，就没必要采取断食或者吃药减肥的路了。
    那么，如何才能既满足口福、保证健康身体的同时又能不知不觉得瘦下去呢？不用着急，现在跟我来，马上从改变两餐和零食的饮食习惯开始你的“享瘦”过程。
    早餐，一定要吃，因为如果不吃早餐的话，上午的时候会产生明显的饥饿感，会增加零食的食入量，而且午餐会吃非常多。早餐可以选择燕麦、高纤维谷粮、土豆、豆浆、苹果、牛奶、蔬菜等食物。
    午餐，吃的食物种类大致和早餐没有多大区别，适当增加粗纤维蔬菜的摄入量，比如芹菜、韭菜等，当然，也不是说不可以吃油腻的食物，但是吃了油腻的食物以后就要增加蔬菜的食用量。可以喝一点蜂蜜水润滑肠道。
    零食，必须要减少，尤其是薯片等油炸食品，在吃之前，可以想想：我必须要吃吗？吃了以后有什么后果？慢慢的，你就会发现自己的零食量减少了。
    这样，经过一段时间，你的饮食习惯就会慢慢的改正了，这期间，一定要注意坚持，不可半途而废。配合食用蜂蜜水，效果不错的！
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